Nachdem das Frühjahr 2023 recht frisch war, halten nun, Mitte Juni, in Deutschland endlich die sommerlichen Temperaturen dauerhaft Einzug. Jetzt ist wieder die Zeit gekommen für Freibad, Eis und lange Abende auf der Terrasse oder dem Balkon. Wir haben für Sie ein paar Tipps zusammengestellt, mit denen Sie auch bei großer Hitze stets einen kühlen Kopf bewahren.
Entspannen auf der Terrasse
Feierabend und Füße hoch: Nach getaner Arbeit ist die Terrasse der ideale Ort, um den Tag gemütlich ausklingen zu lassen. Sonnenschirm oder Sonnensegel spenden dabei wohltuenden Schatten. Zum perfekten „Terrassen-Erlebnis“ braucht es dann nur noch bequeme Sitzgelegenheiten. Das können ganz klassisch gepolsterte Stühle oder Bänke sein, aber auch „Trendmöbel“ wie Sitzgelegenheiten aus Paletten. Wer es besonders komfortabel möchte, für den sind Strandkorb, Sonneninsel, Hängematte und Hollywoodschaukel sicher eine gute Option. Wie Sie Ihren Balkon zur „Wohlfühloase“ gestalten können, erfahren Sie in einem weiteren Beitrag.
Außen knusprig, innen fluffig
Neben einem „schattigen Plätzchen“ sorgen die richtigen kulinarischen Schmankerl für das persönliche Wohlbefinden im Sommer. Bei den Getränken gibt es eine große Bandbreite an Auswahlmöglichkeiten. So können Sie sich selbstgemachte Limonaden, fruchtig-frische Cocktails (mit oder ohne Alkohol), gekühlte Softdrinks oder einen Tee – egal ob warm oder kalt – schmecken lassen.
Und eines gehört natürlich zum Sommer wie Sonne und Freibad: das Eis. „Eisgekühlt“ zergeht es auf der Zunge und entfaltet dabei sein volles Aroma. So kann man sich Kugeln mit beispielsweise Vanille-, Schokolade- oder Erdbeergeschmack, was übrigens die beliebtesten Eissorten in Deutschland sind, schmecken lassen. Eine besonders leckere Kombination sind Eis und süße Waffeln. Neben der klassischen Herzform und der belgischen, rechteckigen Variante erfreut sich die sogenannte „Bubble-Waffel“ immer größerer Beliebtheit. Sie zählte zu den Foodtrends des Sommers 2022 und wird hierzulande in immer mehr Eisdielen angeboten. Der Trend hin zu den achteckigen Waffeln stammt übrigens aus Hongkong. Die Bubble-Waffel überzeugt mit dem Erfolgsrezept „außen knusprig, innen fluffig“ und kann nach Herzenslust mit leckeren Zutaten wie Eis, Sahne, Süßigkeiten und frischen Früchten befüllt werden. Bereits für rund 25 Euro gibt es Bubble-Waffeleisen für zu Hause.
Erfrischende Brise
Im Sommer kommt es vor, dass bei großer Hitze gefühlt „die Luft steht“, wie man im Volksmund so schön sagt. Damit Ihnen trotzdem ein frischer Wind um die Nase weht, ist der Ventilator das Mittel der Wahl. Dieser bringt die Luft in Wallung und sorgt für eine kühle Brise auf der Haut. Allergiker sollten beim Einsatz von Ventilatoren jedoch Vorsicht walten lassen. Denn das Gerät wirbelt auch Pollen und Staub auf, was bei Personen mit entsprechenden Allergien Symptome hervorrufen bzw. verstärken kann.
Einfach mal abtauchen
Ein Sprung ins „kühle Nass“ ist eine tolle Möglichkeit, sich zu erfrischen. Dies kann man entweder im örtlichen Freibad oder aber im hauseigenen Pool, der den Badespaß direkt in den eigenen Garten bringt, tun. Während es im öffentlichen Freibad bei heißen Temperaturen oft überfüllt und laut ist, kann im persönlichen kleinen Schwimmbad in aller Ruhe geplanscht werden. Pools gibt es in verschiedenen Ausführungen und es ist für jedes Budget etwas dabei. So gibt es Polyester-Pools bereits ab 65 Euro. Wer gerne und häufiger baden geht, ist mit einem Pool mit Stahlwand oder einem Holz-Swimmingpool, die beide mit einer hohen Stabilität überzeugen können, gut beraten. Weitere Informationen rund um den Pool finden Sie in einem weiteren Beitrag.
Gut „behütet“
Natürlich möchte man sich im Sommer nicht nur in den Schatten zurückziehen, sondern auch die Sonne genießen. Das ist auch gut so, denn Wärme und Licht haben viele positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper. So wird durch die Sonne beispielsweise die Vitamin-D-Bildung in der Haut angeregt, das Immunsystem gestärkt und auch auf die Psyche hat die Sonne positive Auswirkungen.
Bei (längerem) Sonnenbaden sollte darauf geachtet werden, dass man sich keinen Sonnenbrand zuzieht. Hier lässt sich durch regelmäßiges Eincremen mit einer gut verträglichen Sonnencreme, die über einen entsprechenden Lichtschutzfaktor verfügt, gut vorsorgen. Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt Erwachsenen eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 20, doch stellt auch klar, dass bei „Aufenthalt in großen Höhen, auf Schnee, am Wasser und in sonnenreichen Regionen ein Sonnenschutzmittel mit einem sehr hohen Lichtschutzfaktor (50+)“ erforderlich ist.
Wenn Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit auftreten, können dies Anzeichen für einen Sonnenstich sein. Dieser droht, wenn die Sonne länger auf den (dünn behaarten) Kopf einstrahlt. Gut vorbeugen lässt sich hier mit einer Kopf- und Nackenbedeckung. Dabei gibt es für jeden Geschmack das passende Accessoire. Vom (Stroh-)Hut über das gebundene Tuch und die Schirmmütze bis hin zur sportlichen Base Cap – die Auswahlmöglichkeiten sind hier mannigfaltig. Eins haben alle gemeinsam: Sie sorgen dafür, dass Sie gut „behütet“ durch den Sommer kommen.
Wir wünschen Ihnen einen schönen, sonnigen Sommer mit vielen „coolen“ Momenten!
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